- Apollonia Moik
- 6. Feb.
REAL Wellness® zwischen Erde und Alltag
Einfach gut leben
Eine sanfte Rückkehr zu dem, was dem Leben Halt gibt 🌾
Es gibt Zeiten im Leben – und manchmal ganze Epochen – da spüren wir sehr deutlich: So wie bisher kann es nicht weitergehen.Und wenn doch, dann oft nur um den Preis schmerzhafter Rückschläge, in welcher Form auch immer sie sich zeigen.
Mehr Tempo, mehr Reize, mehr Erwartungen. Und gleichzeitig weniger Verbindung, weniger echte Pausen, weniger Raum für uns selbst.
Aus genau diesem inneren Gefühl heraus – dem Wunsch, diesen Kreislauf zu unterbrechen – ist REAL Wellness® zwischen Erde und Alltag entstanden. 🍂
Dieser erste Blogbeitrag in diese Richtung ist eine leise Einladung. Kein Manifest, kein Leistungsversprechen. Sondern ein leiser Einstieg in ein Angebot, das am Käferberghof seinen Ursprung hat – in jenem Moment, als ich auf die Arbeit von Dr. Donald B. Ardell stieß und plötzlich wusste, wonach ich all die Zeit gesucht hatte. Nun darf "REAL Wellness® zwischen Erde und Alltag" Schritt für Schritt auch online seinen Platz finden.
Woher der Begriff REAL Wellness® stammt
Der Begriff REAL Wellness® geht auf Dr. Donald B. Ardell zurück, einen amerikanischen Soziologen, Autor und Vordenker der Präventions- und Gesundheitsbewegung der 1970er‑Jahre. Er vertritt eine Philosophie des ECHTEN –
WAHREN Wohlbefindens.
Dr. Ardell (1938) verstand Wellness nicht als Luxus, Spa oder Selbstverwöhnung. Für ihn war Wellness ein aktiver, lebenslanger Prozess – getragen von Eigenverantwortung, Bewusstheit und Selbstwirksamkeit. Ein Weg, der Körper, Geist, Emotionen, soziale Beziehungen und Sinn im Leben gleichermaßen einbezieht.
Besonders prägend war sein realistischer Ansatz: keine Perfektion, kein Dogma, keine Heilsversprechen. Sondern eine lebensnahe, selbstbestimmte Gesundheitskultur, die den Menschen dort abholt, wo er tatsächlich lebt.
Aus diesem Verständnis heraus entwickelte Ardell das REAL‑Wellness®‑Modell, ein ganzheitliches Konzept mit vier Säulen: 🔆
Reason – rationales Denken, kritisches Hinterfragen, wissenschaftliche Orientierung
Exuberance – Lebensfreude, Begeisterung, innere Lebendigkeit
Athleticism – körperliche Aktivität, Bewegung, Fitness
Liberty – Selbstbestimmung, persönliche Freiheit, Eigenverantwortung
Ziel von REAL Wellness® ist es, Menschen zu befähigen, ein gesundes, sinnerfülltes und selbstbestimmtes Leben zu führen – nicht durch passive Konsumation von „Wellnessprodukten“, sondern durch Bildung, Reflexion und aktives Gestalten. 🌸
REAL Wellness® ist ein geschützter Markenbegriff von Dr. Ardell. Mit freundlicher Erlaubnis genutzt.
Abgrenzung: REAL Wellness® nach Dr. Ardell & REAL Wellness® zwischen Erde und Alltag
REAL Wellness® zwischen Erde und Alltag ist in Haltung und Philosophie vom ursprünglichen Konzept Dr. Ardells inspiriert.
Gleichzeitig ist es kein theoretisches Modell, kein Coaching‑Programm und keine Therapieform.
Mein Angebot ist eine gelebte, erfahrungsbasierte Übersetzung von REAL Wellness® in den heutigen Alltag – verwurzelt in der Natur, inspiriert vom Leben am Käferberghof und getragen von praktischer Erfahrung – fernab von Konsum, Trends und Optimierungsdruck.
REAL Wellness® zwischen Erde und Alltag bedeutet:
keine Anleitung zur Selbstoptimierung
keine Leistungsziele oder Erfolgsversprechen
kein Behandlungs‑ oder Therapieansatz
Eine Einladung zur eigenständigen Auseinandersetzung mit Lebensfreude, Bewegung, Klarheit, Rhythmus und Selbstverantwortung – und Räume zu öffnen, in denen Freizeit wieder bewusst, stimmig und zwischen Natur und Alltag spürbar wird. 🪷
Für alle, die wieder bewusst, aktiv und frei leben wollen.
Was REAL Wellness® für mich bedeutet
REAL Wellness® zwischen Erde und Alltag ist kein weiterer Trend und keine Methode, die man „richtig machen“ muss. Es geht nicht um Disziplin, Optimierung oder das nächste bessere Ich. 💛
Es ist ein alltagstauglicher Impulsweg für Menschen, die ihre Gedanken klären, ihre Energie stärken und bewusster leben möchten – ohne Druck, ohne Selbstoptimierungswahn.
REAL Wellness® bedeutet für mich:
ehrlich hinzuschauen, wie es uns wirklich geht
den Körper wieder als Verbündeten wahrzunehmen
Nervensystem, Gefühle, Gedanken und Umgebung gemeinsam zu betrachten
Einfachheit vor Komplexität zu stellen
Natur, Rhythmus und Langsamkeit wieder ernst zu nehmen
REAL steht für realistisch, reduziert, regenerierend – und vor allem für echt.
Warum REAL Wellness® heute wichtiger ist denn je
Wir leben in einer Zeit permanenter Anspannung. Viele Menschen funktionieren lange erstaunlich gut – bis sie es plötzlich nicht mehr tun.
Erschöpfung, Schlafprobleme, innere Unruhe, Reizbarkeit, wiederkehrende Krankheiten oder das Gefühl, ständig „zu wenig“ zu sein, sind keine individuellen Schwächen. Sie sind verständliche Reaktionen auf ein System, das Dauerleistung normalisiert. 🌙
REAL Wellness® setzt genau hier an:
nicht erst, wenn nichts mehr geht oder es fast zu spät ist
nicht erst, wenn schon etwas passiert ist
nicht mit Druck oder Selbstoptimierung
sondern präventiv, regulierend und stabilisierend
Gerade heute brauchen wir Räume, in denen wir nicht besser werden müssen – sondern einfach sein dürfen. 🪷
Der Käferberghof als Gegenpol
Der Käferberghof ist mehr als ein Ort. Er darf ein Gegenpol sein. 🌾
Hier darf der Körper langsamer werden. Die Natur erinnert uns daran, dass alles seinen eigenen Rhythmus hat. Dass Regeneration kein Luxus ist, sondern Grundlage.
REAL Wellness® zwischen Erde und Alltag ist aus dieser Atmosphäre gewachsen – und trägt diese Qualität nun auch in mein erstes Online‑Angebot hinein: bodenständig, sanft, alltagstauglich.
Ich öffne Erfahrungsräume für REAL Wellness® – inspiriert vom Leben am Käferberghof. Was ich hier täglich erlebe, was dem Menschen wirklich gut tut, übersetze ich in alltagstaugliche Impulse für zu Hause. Für Menschen, die Einfachheit, Eigenverantwortung und einen gesunden Lebensrhythmus wiederfinden möchten. 🪷
Kleine REAL‑Wellness‑Impulse für deinen Alltag
Du musst nicht dein Leben umkrempeln, um etwas zu verändern.
Oft wirken die kleinen Dinge am tiefsten: 🍃
1. Beginne mit Ehrlichkeit
Frag dich einmal am Tag: Wie geht es mir gerade – wirklich – ehrlich? Ohne Bewertung. Ohne Lösung.
2. Reduzieren statt hinzuzufügen
Was könntest du heute weglassen oder zumindest reduzieren? Einen Termin, einen Anspruch, das Scrollen in sozialen Medien.
3. Atmung vor Aktion
Drei ruhige, tiefe Atemzüge, bevor du reagierst, entscheidest oder weitermachst.
4. Naturkontakt – auch im Kleinen
Ein offenes Fenster. Barfuß stehen. Ein Blick in den Himmel. Dein Nervensystem merkt den Unterschied.
5. Erlaube dir Unperfektion
REAL Wellness® ist nicht Social‑Media‑tauglich. Sie ist lebbar.
Was dich hier in Zukunft erwartet
Dieser Blog wird kein Ratgeber im klassischen Sinn. Er soll ein Begleiter oder Impulsgeber sein – ein leiser Anstoß für neue Gedanken, kleine Schritte und Momente der Klarheit im Alltag. ✨
Hier teile ich:
Gedanken zu echter Regeneration – inspiriert von Donald B. Ardell, ergänzt durch weitere inspirierende Stimmen aus Forschung, Philosophie und Praxis.
Impulse rund um Körper, Nervensystem und Alltag
Inspirationen aus der Natur und aus dem echten Leben
Informationen zu meinen Angeboten – online und vor Ort
Wenn dich REAL Wellness® zwischen Erde und Alltag anspricht, dann vermutlich, weil du müde bist vom Mehr – und bereit für weniger– aber dafür wieder wahrhaftig, echt und stimmig. 🌱
Schön, dass du hier bist. Danke! 🌿
Alles Liebe,
Apollonia
💛
PS:
Wenn dich REAL Wellness® zwischen Erde und Alltag berührt hat, freue ich mich, von dir zu hören – welche Gedanken oder Erfahrungen bewegen dich gerade? ✨
✨ Vielleicht hast du Lust, ein kleines Experiment aus dem Text zu probieren. Schreib mir gern – über mein Kontaktformular, ich bin gespannt auf deine Erfahrungen.